三高人群控制病情,营养干预至关重要

摘要:北京时间2019-04-18 17:39 搜狐医药为您报道关于【三高人群控制病情,营养干预至关重要】的具体情况和说明,让www.szhcjt.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

文 / 赵亚楠 编 / 袁月

我国营养缺乏与过剩双重挑战并存,帮助国人建立营养均衡的知识体系迫在眉睫。人们该怎样吃才能保证营养均衡呢?在近日举办的“2019微藻营养医学中国行暨第二届螺旋藻营养医学论坛”上,多名专家进行了专题讲解。本次活动由生命时报社主办,云南绿A生物工程有限公司支持。

营养医学对疾病康复至关重要

谈到营养学的“前世今生”,解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示营养学是一门研究机体与食物之间关系的学科。俗话说“疾病三分治,七分养”,营养即在其中,当然包括心理、运动、康复、运动等等,营养是不可少的。合理平衡的营养饮食极为重要。一个成年人70多岁,平均的寿命来看,一辈子能吃60—70吨的食物。那怎么吃,怎么样选择,99%动物是天然择食,人怎么样选择,决定权在我们手里,一定要用好它。所以,营养科又有“第二药房”之称。

普通人怎么吃?

作为一般人,按照《中国居民膳食指南》来摄入食物就可以。如果年纪小或者年龄大可以根据总的食物量按比例来减,或者不减蔬菜,减主食或者油盐。一般来说,要保证每周都要吃食物,每周25种。另外,食物多样是指每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。谷类食品包括禾本科作物如小麦、大米、小米、玉米,除大豆以外的豆菽科(如红豆、绿豆、花豆、蚕豆),及其制品如馒头、面包、米饭等。

三高人群怎么吃?

对于三高人群的膳食,中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽进行了详细讲解。何丽指出:如果要想防止高血脂,要降低高密度胆固醇含量,推荐吃一些植物的固醇,再限烟限酒。

何丽表示糖尿病患者在生活方式上要注意7点,除了科学饮食、加强监测、合理用药、有效运动、健康之外,我们最新把科学饮食排到第一位,糖尿病人要合理控制一下碳水化合物,尽可能多吃一些蔬菜,做一些白肉、禽肉,脂肪、胆固醇含量比较高的要少吃一些。

糖尿病病人特别强调膳食纤维的好处,第一改善糖耐量,第二延缓胃排空;第三,一部分转变为能量,但是转变的比较慢。但是很多病人每天吃膳食纤维的量达不到20—30g,也就是每天吃杂粮、杂食的量不够,吃饭的时候先吃蔬菜,尤其是绿叶菜,然后再吃肉,比如说吃一些鱼肉、鸡肉、鹅肉等。

根据心脑疾病防治指南,心血管病导致的过早死亡绝大多数是可预防的。因此,生活方式干预,这些干预措施通常指改变不健康的生活习惯,例如,戒烟,减少钠盐摄入量,限制有害使用酒精,增加体力活动和控制体重及合理膳食等,同时配合药物控制代谢性危险因素(血压、血脂及血糖异常)的水平。

据悉,本次活动将以北京为起点,后续逐步走进辽宁、山西、河北、河南、湖北、浙江、四川、甘肃等省份的20余个城市,为各地参与者带来知名专家讲堂、健康知识分享、营养医学进社区等一系列体验活动,把科学营养医学理念带进千家万户,提升全民健康素质。


查看更多
日本黄大片免费播放器 黄色片 日本一级特黄大片免色 特别黄的免费大片视频 黄色大片 黄网站 黄色免费网站 黄色电影免费片日本大片,视频,电影,大片,完整版,网站,全过程

实时推荐

注意!化州一女子假冒身份到那务镇骗婚,赔钱又要坐牢
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 849 6797
石油板块震荡上扬 洲际油气涨停
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 443 2140
许昕轻松挺进男单四强!忘记比赛规则输掉一局,许昕自己都乐了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 315 3308
40岁女人穿衣别随便,告别烂大街的连衣裙,这样穿优雅又知性
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 668 9607
淮安信息职业技术学院斩获全国大学生机器人大赛一等奖
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 299 846
IEM芝加哥:ENCE Vitality过关斩将顺利晋级
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 343 4220
第一次和男朋友吃饭是什么样的?呵,你们对女生一无所知
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 236 4992
湖南文理学院“绿叶舟”志愿者开展科技支农服务
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 530 1492
主场全放广州?这有助国足冲击世界杯 恒大魔鬼天河不是盖的
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 752 8417
2019 国际数学奥林匹克竞赛中国队王者归来,时隔四年再夺第一
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 934 2898
如何快速的改善皮肤差的问题,大家知道吗?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 173 1509
宝马6系GT七月份更新,640i铁定缺席!配置还有哪些变化?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 382 1350
原创 海贼王:6大女剑客实力很强,1个爱上路飞,1个曾经砍伤过凯多
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 557 9724
黑木耳和一宝搭配吃,视力好了,排垃圾毒素,子宫越来越干净!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 920 7462
本以为四个字名字够长,当得知迪丽热巴全名后,雷佳音彻底懵了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 407 2506
移动厕所:感受在华山之巅上厕所的与众不同
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 767 5191
郭晶晶和霍启刚携女儿现身,1岁的霍中妍穿着成为最大看点
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 136 8358
郑爽想当网红不想拍戏,是拍戏太无趣,还是不如当网红捞钱快?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 897 6972
女子带瘫痪失智前夫改嫁 丈夫每天抱其前夫上轮椅
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 187 5004
弃儿潘群,轮椅上的苹果公主,精彩的幸福人生
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 831 8223
2019岂止有绿色大热?看看张子枫和宋妍霏的穿搭也许你就知道
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 651 7127
3个方法,让一个女人对你爱不释手,可别忘了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 255 1541
穿连体裤都无法满足的蔡依林,又放大招,这裤子还是第一次见!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:38 581 7940
曝老佛爷告知齐达内:今夏引进博格巴非常困难
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 143 6048
汤爹:库里将找回MVP风采 预计单赛季500记三分
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 959 8353
小麦虽遭淘汰却靠次轮65杆赢得尊重 大白鲨:昂起头来
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 710 5032
女人是不是正经,不需要试探,看这三个地方就很准
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 856 9241
《画皮2》这部国产电影你看过吗?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 374 1285
“远图”社会实践队让急救走进课堂
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 260 2568
常见的祛眼袋的方法,你了解几种?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 709 2787
iQOO Neo拍摄样张新鲜出炉,大师级画风扑面而来
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 900 5363
20年后有出息的孩子,从小就具备这几个优点,与有钱没钱关系不大
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 781 2715
13岁老狗一直流浪,非常狼狈,幸好出现好心人为它送终!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 863 4889
《我的勇者》礼包大全
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 135 6528
12星座最危险的情侣组合
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 384 1588
War3传奇再续,换个平台继续战
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 309 3288
有男神范儿!又极具气质!让人羡慕嫉妒恨的4个星座男神
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 955 6944
极速神话再现,WCGQQ飞车邀请赛竞速正当时
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 861 2199
童星出道的四位95后女星,蒋依依出道最早,宋祖儿最可爱
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 598 6059
【禁毒工作】全州禁毒工作专题会召开,强调了这些内容
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 706 4414
12生肖变心有什么特征
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 785 8883
大众途安汽车音响改装ATI精巧6.1套装喇叭
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 610 9478
明星素颜与精修图对比,杨幂杨颖赵丽颖热巴刘亦菲,谁变化最大
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 477 7120
《和平精英》夏日模式无头骑士BUG
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 946 2974
比《大圣归来》更好看豆瓣8.7分《哪吒之魔童降世》国漫我们行
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 931 5848
大快人心!上饶公开销毁200多台!很多人因它“中毒”
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 96 4449
郴州清凉避暑行,打卡汝城小众秘境,九龙江国家森林公园一日游
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 655 8769
注意 | 这三种违章 几乎每个司机都犯过
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 959 8008
动漫推荐:这几部正能量满满的动漫作品
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 794 2734
江苏省辽宁商会探索办会新模式 弘扬最强正能量 绘制最美同心圆
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 845 6912
夏季,条纹衬衫,清新穿搭最帅气
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 707 7290
赵今麦上快本,特地用短裙搭配“灭霸鞋”,终于不担心捂脚了?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 291 8223
12星座爱情最狠点评,是该长点心了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 758 1828
义乌一男子化身“采蜂大盗”最终被法律“蛰”进拘留所
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 130 1433
被榴莲熏醒以后,蓝猫的眼神充满杀气,真的是出乎意料
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 902 1905
塔罗牌占卜:你和你喜欢的那个人未来还会有进展吗
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 273 8690
29年后再登顶!奇葩方式诞生非洲冠军,利物浦悍将落寞
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 496 3153
皖南这些美得不一样的小众之地~
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 627 889
陈坤晒照为68岁母亲庆生,生日当天吃稀饭咸菜,感恩她言传身教
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 350 7935
熬过7月,喜迎八方财,3生肖咸鱼大翻身,生活大富大贵!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 779 6483
跟《亲爱的热爱的》学穿搭,你也有甜甜爱情
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 188 8165
孙俪婆婆,黄日华的小三,美貌不亚于关之琳,而今沦为龙套没人识
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 979 7137
总是能天马行空、想象力很丰富的生肖有哪几个?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 155 4210
茄子和此物搭配,孩子吃了个头高,女性吃滋补养颜,不要错过!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 659 7770
常吃香蕉可能有哪些好处?不要在一阶段吃,不利于养护肠胃
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 790 5894
为什么买苹果手机从不看硬件配置,而买安卓那么在乎参数?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 837 8827
醉玲珑:朵霞公主都已经答应嫁给他了,为何木颏沙还要造反?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:37 302 6038
原创 孩子6岁前,不立好这5个规矩,以后想管都管不了,将来容易吃亏
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 737 4528
孕中期饮食方面要注意什么问题?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 428 4647
baby现身机场,完美身材引起粉丝热议,网友:她这是在“炫腹”!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 341 3772
vivo Y7s续航怎么样?5小时重点耗电,还剩53%电量
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 471 1057
一拖三回加国 陈茵媺离开陈豪 和仔女坐经济舱
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 135 3791
孕前检查这三样不用做!别花了冤枉钱还影响怀孕!!!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 441 5361
原创 宋茜发现选手假唱,全程“黑脸”无视,表演结束直接将她淘汰
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 144 811
向太称向华强为“哈哈”,说出含义超甜蜜,女强人也有温柔一面
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 288 3601
为什么女生聊着聊着就不回你信息了?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 670 3645
娱乐圈中5大功夫巨星,李连杰成龙上榜,最后一位开创了功夫电影
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 107 7926
利兹联队对战曼联0:4惨败,球迷愤怒高呼:你们都是中国人
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 860 8652
因《延禧攻略》而爆红,穿白衬衫配黑色透视裙,坐姿霸气十足
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 636 7968
明星慈善捐款曝光:古天乐仅排12,韩红第2,第一名让人蒙了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 816 6693
原创 爱狗指数测试,具备6条以上才算通过,测测你能得几分?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 964 7777
上厕所也能上出特权?有人对自己的干部身份似乎有误解
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 237 2499
黄金价格创六年来新高 当年激战华尔街的中国大妈终于解套
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 579 4051
公认的印度软件技术很“牛”,你知道印度软件工程师收入多少吗?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 219 9460
真狠! 火箭为了签下800万老将, 不惜多交2000万奢侈税
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 337 9281
哲学可以教给我们什么?为什么要研究哲学?高人总结了10点
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 387 4544
大数据助推金融发展,火眼科技打造金融风控新标杆
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 219 6932
kt终止连败,被换下的smeb引人感伤,曾经的第一上单!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 733 9537
长时间面对电脑辐射严重 多吃以下食物防辐射
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 371 4754
细数12星座的爱情折旧率
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 109 3705
"日系慵懒风果然比较迷人!衬衫穿得很有感觉"
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 834 3894
气血不足的女人,晨起有3个表现,如果你没有,恭喜
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 902 5335
本赛季第四次闯入决赛!日本奥运冠军鏖战三局逆转韩国女双
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 319 6716
为什么有人觉得现在的感情变得很善变?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 133 6827
吃香蕉会胖吗 我们来看一下
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 781 7846
原创 浓眉大眼陈伟霆,黑白运动装搭配金丝眼镜,青春文艺的学院风
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 388 4154
原创 孩子被欺负时,家长别对他说这三个字,否则以后会越来越软弱
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 102 8872
滋补佳品 鹿茸片怎么吃
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 940 6400
《中国好声音》洪雨雷资料介绍,自带鼻音的他进入王力宏战队!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 262 5025
还珠:同样是大婚,经典版有两位格格,为何新版却只有一位格格
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-07-20 14:36 183 3908